よく寝る

よく寝ること。これほど身長を伸ばす方法はないかもしれません。

これぞ身長を伸ばす方法か！？

とにかくよく寝る。

これ、身長を伸ばすのにとても重要です。まずはこれからじゃないの？というくらいです。

寝る子は育つという格言？があるように、寝る、睡眠をとる、これを十分にすることは、身長を伸ばす第一歩です。

寝ている間は、たんぱく質やアミノ酸を使って、筋肉や骨を成長させるサイクルが行われます。

このサイクルが睡眠後2、3時間で強まり、グングン骨が作られて伸びていきます。

寝不足だと、この身長を伸ばすゴールデンタイムが足りず、ほとんど骨が成長しないまま朝を迎えて目を覚ましてしまいます。

十分寝ない、寝不足、これは身長を伸ばしません。

よく寝る、少なくとも、6時間半以上、人によりけりですが、7時間から半くらい、起き抜けに疲れが残っていないくらいには十分寝る、これ、身長を伸ばす可能性が強くなります。